高尿酸是除了三高之外的第二高问题，还与我们的饮食有关，长期食用含嘌呤含量高的食物，会引起尿酸水平的增高，从而引起高尿酸，尿酸值高于500就属于高尿酸。假如你也有这样的烦恼，不妨常喝以下4种饮料，对降低尿酸有很好的效果，不妨了解一下吧。

1. 苏打水：苏打是一种典型的碱性食品，常吃可以中和我们身体里的尿酸，达到降低尿酸的目的，另外，在饮用苏打水的同时，还可以有效的抑制尿酸的分泌，对于稳定尿酸有一定的作用，尤其是在夜晚，喝一杯苏打水，可以防止尿酸过量引起的夜尿，可以用家里的苏打或者专门购买汽水。

2. 酸奶：酸奶是一种大家都熟悉的饮料，实际上它是一种低嘌呤含量的饮料，喝下去不会导致尿酸值上升，同时酸奶中所含的有益菌可以促进我们的消化系统，从而抑制人体对嘌呤的吸收，建议在进食前喝一杯酸奶，有助于控制尿酸。

3. 苹果汁：家里有果汁机的人，可以每天喝一杯，这样可以有效地控制尿酸，因为苹果中的钾、酵素等对尿酸有促进作用，并且可以通过喝苹果汁来抑制尿酸结晶，从而有效地防止痛风。

4. 玉米须泡水：玉米须是一种常见的中药，可以通过喝水来达到利尿、抗氧化的效果，如果尿酸高，可以多喝一些，可以促进尿酸的代谢。另外玉米的营养价值还是非常高的，如果说我们能够经常吃玉米的话，可以帮助我们排泄出身体里面一些多余的毒素和垃圾，而且玉米是一种嘌呤物质比较低的食物，如果我们能够坚持吃一点玉米，可以帮助我们缓解痛风的情况，因为它能够帮助我们抑制体内的酸碱失衡，让酸碱更加平衡，这样一来，尿酸更快的排出体外，我们的通风自然就能够得到缓解了。

降低尿酸远离痛风，建议日常补充这一营养物

长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

尿酸高了，在生活中一定要让自己动起来，千万记住不要成天坐着躺。如果是上班族，那么下班之后可以挤出时间多去参加一些运动，如打球、跑步、散步等，这么一来可以活跃自己的身体，加快各个组织器官的新陈代谢，从而帮助促进尿酸代谢，快速排出体外。